足首は
捻挫した足首の痛みが一ヶ月もひかないので、足首を見てもらった。どうやら靭帯が伸びているそうです。
伸びた靭帯は普通は戻るそうですが、足首にも筋肉があるそうで、戻る力（筋力）が弱っていると伸びたままになるから、まずは筋力アップだって。って言われても足首の筋力って…。
捻挫した足首の痛みが一ヶ月もひかないので、足首を見てもらった。どうやら靭帯が伸びているそうです。
伸びた靭帯は普通は戻るそうですが、足首にも筋肉があるそうで、戻る力（筋力）が弱っていると伸びたままになるから、まずは筋力アップだって。って言われても足首の筋力って…。
んまーそんなに重傷だったとは。俺はもうちょっとましなほうかなあ。ご愁傷様。足首の周りの筋肉（ふくらはぎとか）を鍛えるという手もあるよ。例えば首を痛めた人は、首と繋がっている肩や背中や胸筋を鍛えたりする人もいる。弱い部分は周りの筋肉で囲っちゃえってわけですな。
リハビリに行ってきましたが、やっぱり足首周りの筋肉強化だそうです。